1.闪烁方法。选择一个安静的地方，坐着或站着，放松全身，清除分散注意力的念头，睁开眼睛，保持头和脖子静止，并独自滚动眼睛。首先凝视下方，慢慢向左转，然后再朝凝视正上方，向右转，最后再回到凝视正下方，因此先顺时针旋转9次。然后，让您的眼睛从下到右，从上到下，从左到右再回到底部，以便它们逆时针旋转6次。总共进行4次。每次转动时，眼球应尽可能达到极限。这种眨眼方法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，并使眼睛灵活明亮。

其次，专注于呼吸和眼睛。选择一个空气新鲜的地方，坐着或站着，放松全身，用双眼向前看，慢慢吸气，睁大眼睛，停一会儿，然后慢慢吸气，慢慢地闭上眼睛，连续做9次。

三，熨烫方法。最好的方法是坐下，放松全身，闭上眼睛，然后快速相互摩擦以使手掌变热。高温时，请用手遮住眼睛。热量散发后，您的手突然移开，并且两只眼睛同时张开。 ，所以3到5倍，可以促进眼睛的血液循环并增加新陈代谢。